沖縄三線日和

昨夜はメンテナンスで更新できませんでした

ところで、一昨日たまたまテレビを点けたとき、おかまキャラのクリス松村さん(フィットネス・インストラクター)がフィットネスの説明をされていて、足を高く上げては「憎いあいつを踏んづけてやる」「踏んづけてやる」を連呼されていました。
その動きを見て思わず「クーダーカー」というフレーズが浮かんだことは言うまでもありません。
太ももを高く上げる動きが腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えるのだそうです。
なるほどあの動きにはそんな秘密があったのですね。
腸腰筋を鍛えると短距離走や跳躍力に効果があり、姿勢もよくなるとかです。
エイサーを踊って腸腰筋を鍛える・・・です！？

※腸腰筋・・・大腰筋と腸骨筋の総称。
-----------------------------------------------------
三線
レギュラー１回転

太鼓
基本A150、基本B150、久高120、足上げ70、仲順60、固み60、スーリ100、海やから100
連打1050(350×3)
ジャンプ50、太鼓上げ30
ジョギング5周